Öfke Kontrolü Hakkında
🔺Süratli bir aracın durabilmesi fren sisteminin yönetiminden geçer. Aracı yavaşlatmak için önce makul ölçüde frene basarız sonra vitesi düşürürüz ve direksiyon hakimiyetini sağlarız.
🔺Öfke yönetiminde de benzer bir süreç vardır. Önce biraz yavaşlamamız gerekir, durumu tanımaya, sonrasında duygu ve düşüncelerimizi anlamaya çalışır, sonuç olarak da davranışlarımızı yönetiriz.
🔺Öfke yönetiminin bu aşamalarını sergileyebilmek için;
🔹Kendimizi tanımak
🔹Hali hazırdaki konumumuzu değerlendirmek
🔹Duygu işaretlerimizi yakalayabilmek
Büyük bir önem arz eder...
Kl. Psk. Bahattin Göktan
